Benedicte Marie Skahjem Tokvam

1 boks - 5 oppskrifter

  • Publisert: 14.01.2015, 18:26
  • Kategori: Livsstil, kosthold og oppskrifter
  • En boks mager kesam kan vre svaret p mye, for eksempel dersom du lurer p hva du skal ha til frokost. Siden vanlig kesam ikke er noe srlig p smak, s pleier jeg tilsette noen drper Stevia Vanilje, men vaniljekesam fungerer nok veldig bra det ogs(dersom man ikke er laktoseintolerant, vel og merke). Kombinasjonene kan vre mange, og under finner dere kanskje litt inspirasjon. Jeg varierer med alt etter hva jeg har tilgjengelig, men som dere ser er det mye av det samme som gr igjen. Kom gjerne med flere ider til kombinasjoner dersom dere har noen!


    - Fryste bringebr, gresskarkjerner, kokos -




    - Blbr, cacaonibs, gojibr, rosiner, tranebr -



    - Bringebr, jordbr, blbr, tranebr -



    - Jordbr, gojibr, pistasjntter, cacaonibs, rosiner -




    - Trket mango, trket aprikos, pistasjntter, rosiner, linfr, cacaonibs, solsikkefr -

  • Publisert: 14.01.2015, 18:26
  • Kategori: Livsstil, kosthold og oppskrifter
  • 5 kommentarer
  • Sunday breakfast

  • Publisert: 04.01.2015, 11:07
  • Kategori: Livsstil, kosthold og oppskrifter
  • - Good morning -



    Det sies at bilder ikke lyver, men jeg vil likevel trre pst at denne frokosten smakte mye bedre enn hva den ser ut til. N som det nye ret er igang, s har jeg bestemt meg for bli enda flinkere til lage mat. Selv om mat har vrt en fiende i veldig mange r, s merker jeg at det taken noen ganger vger slippe litt. Det er nemlig utrolig spennende hvor mye gy og godt man kan lage om man bare viser litt interesse. I dag ble det eplegrt, og det er definitivt ikke siste gang. Kanskje jeg vger meg ut med en oppskrift ogs, men da m jeg frst sikre meg et bilde som ser en smule mer innbydende ut...



    Grsdagen gikk med til 7 timer jobb, etterfulgt av en koselig filmkveld med Evelynn. Ingenting er bedre enn se bestevenninnen sin igjen etter alt for lenge! Det ble likevel en forholdsvis tidlig kveld p meg, noe som kjennes veldig godt i dag. I dag er nemlig tapeten fullstappet, og jeg har mye henge fingrene i. Frst ut er en aldri s liten treningskt, fr jeg dukker hodet ned i skolearbeidet igjen. Senere i kveld har jeg en teaterving ogs, s det sprs om det blir mye tedrikking i dag, hihi.

    Jeg nsker dere en strlende fin sndag! Her har snen lagt seg som et teppe p bakkene, og jeg m rlig innrmme at jeg lengter litt tilbake til julen.. Menmen, vi fr satse p at den kommer tilbake nesten desember. N hopper jeg i treningsklrne - vi blogges!

  • Publisert: 04.01.2015, 11:07
  • Kategori: Livsstil, kosthold og oppskrifter
  • 12 kommentarer
  • Vr s snill, kom hjem

  • Publisert: 22.12.2014, 19:53
  • Kategori: Livsstil, kosthold og oppskrifter
  • N som det nrmer seg jul og nyttr, s fler jeg det er en fin tid dele dette innlegget jeg lenge har satt p vent. Det er en fin tid til formidle noe dere alle m forst. Allerede florerer det av artikler omhvor mange kalorier som finnes i de enkelte julemltidene, hvilke trening som fungerer best i kampen mot julefettet og hvordan man kan spare utallige kalorier ved unng det feiteste stykket p juleribben. Samtidig er hysesongen for nyttrsslanking rett rundt hjrnet, og flere og flere setter seg ml om oppn drmmekroppen i det 2015 melder sin ankomst. Det er s trist. Jeg nsker s gjerne at dette skal snu. Jeg nsker s gjerne at du skal se. Se hvor utrolig bra du egentlig er, hvor fin du er. Fra fr. Allerede. N. Du trenger ikke forandre deg.


    En hjernevasket befolkning. Det er det vi er. Fungerende yner som ikke kan se, hjerner som ikke kan tenke klart. Hjerter fylt med hat, og troen om at nummer er det som utgjr vre verdier. Tanker om at strrelsen p klrne, tallet p vekten, prosentdelen fett i kroppen, er det som definerer oss som mennesker. At antall synlige mageruter, kalorier konsumert, og resultatet p BMI-indeksen er det som utgjr hvem vi er. Det sies at kjrligheten gjr oss blind, men ser dere ikke hva alt dette hatet har gjort? Hva alt dette hatet har forrsaket? Hva alt dette hatet har ftt oss til tro?

    I det siste har jeg tenkt s utrolig mye. P den fantastiske venninnen min som alltid snakker s nedlatende om seg selv, og p den suksessrike toppbloggeren som har brukt mangfoldige tusen p operere nesen sin mindre. Jeg har tenkt p den nydelige jenten ved siden av meg i prverommet som begynte grte da hun inns at buksen i strrelse small var for liten, og p han som gr med fem gensere for fremst som mer muskuls. Jeg har tenkt p alle ungdommene som er s skjerpet p gjre det bra at de helt glemmer leve, p de som mler sine egne prestasjoner opp mot alle andres, og som aldri finner seg selv gode nok. Jeg har tenkt p guttene som bruker flere timer om dagen p trene bicepscurl og benkpress mens de nrmest lever p proteiner, og p alle jentene som i en alder av fem, allerede har begynt vegre seg for sin egen kropp. P alle de som aldri fler de blir gode nok, bra nok. P alle disse menneskene som trenger forst at de er s mye, mye mer enn hva de tror...

    Det er s trist. Et samfunn med s mye hat, med s mange fordommer, s mange krav. Hvor det for mange mennesker gjr oppriktig vondt leve. Et samfunn hvor vi sammen har vrt med p skape et ideal s sykt at mennesker gr rundt med flelsen av at de aldri blir bra nok, fin nok eller god nok. Flelsen av aldri duge. Et ideal som har forrsaket at tusenvis av bde jenter og gutter har blitt alvorlig syke, at liv har gtt tapt. At mennesker velger gi opp. Virkelig, er det ikke utrolig skremmende? Vondt. Men verst av alt er det faktum at s alt for lite blir gjort for hindre at det skjer.



    Vi trenger forandring, noe m bli annerledes. Vi m st opp for hverandre. Da mener jeg ikke ved at det innfres singletforbud p treningssentrene, eller at rosabloggere skriver sinte innlegg om kroppspresset som herjer i samfunnet. Ikke misforst, det har sikkert sine hensikter det ogs, men jeg fler ofte at slike ting er med p fremprovosere dette presset enda mer. Vi kan for eksempel ikke hedre formfulle kvinner, og sette et negativt lys p mennesker som er naturlig tynne. P samme mte skal vi heller ikke hedre kvinner som er naturlig tynne og sette et negativt lys p formfulle kvinner. Vi skal hedre alle kropper, uansett kjnn, uansett strrelse, uansett muskelmasse, alder og vekt. For kroppen er vakker, og det er du ogs! Jeg tror nemlig det vi trenger er kjrlighet. Aksept. penhet. Til oss selv og til andre. Vi trenger sette lys p at mennesker er forskjellige, og at det ikke finnes noe som helst galt i det. Vi trenger sette lys p at stor er like bra som liten, og at liten er like bra som stor. At fit er like bra som ufit, og at ufit er like bra som fit. Det er viktig holde seg i form, og det er viktig vre sunn, men det viktigste av alt er det at man har det bra. At man er frisk, at man er glad - det erdetsom betyr noe. Uansett hva som blir sagt eller gjort, hva alle disse hysteriske skjnnhetspropagandaene fr deg til tro, s er alle mennesker verdt like mye kjrlighet, omsorg og respekt, uavhengig av om de har store eller sm lr, er sunn eller usunn, formfull eller spinkel. Det erdetvi s srt trenger forst.

    Jeg er lei av kjempe, sliten av sloss med mine egne tanker. Destruktive tanker som har oppsttt i et sykt samfunn. Disse tankene m snus. Det hender at jeg vil gi opp, falle tilbake til gamle takter, men det skal jeg ikke. Aldri igjen! For denne revolusjonen jeg gr og hper p, den vil aldri skje dersom alle fortsetter gi etter. Dersom ingen klarer st imot. For mitt navn Benedicte, og jeg er s mye mer enn hva du kan se. Jeg er smilet som fyller ansiktet mitt nr jeg blir glad, mten jeg fr andre til le p. Jeg er de gode og varme klemmene jeg gir, ord som kan gjre andre glad. Jeg er minner som skapes, drmmer jeg har. Jeg er nsket og troen jeg har p at en forandring skal skje, og jeg er viljen som aldri skal gi seg. Jeg er trene som renner fordi jeg er redd, men jeg er ogs all den styrken som dag etter dag tar meg fremover. Jeg er meg, og ingen tall i hele verden kan definere minverdi.

    Prv finne trygghet i den personen du er. Bli glad i deg selv, ta vare p deg selv! Gjr de tingene som gir deg noe, som gjr deg glad. De tingene som fr deg til fle deg bra. Aksepter. Vit at du er god. Mten du fr andre til smile p. Vit at du er verdifull. Mten du tar vare p menneskene rundt deg. Det spiller ingen rolle hva andre tenker, hvordan andre ser ut, det er ikke det livet handler om. Det som spiller en rolle er at du er annerledes. Folk beundrer deg. Du er vakker. Mten du er p. Enestende. Det er ingen som deg.

    I en verden full av hat er det lett g seg vill, men vg tro p deg selv. P alt det du er.For sannheten er at du trenger ikke lre bli glad i deg selv, du trenger ikke lre akseptere deg selv. Det eneste du trenger gjre er innse at det var ingenting galt med deg fra starten av. Det er denne verden som er syk, det er den det er noe galt med, det er den som trenger forandre seg. Det eneste du trenger er bare forst, vite. Du trenger bare komme hjem.Vr s snill, kom hjem♥

  • Publisert: 22.12.2014, 19:53
  • Kategori: Livsstil, kosthold og oppskrifter
  • 4 kommentarer
  • hits